Bila Anda memutuskan untuk melakukan detoksifikasi badan.
Apapun yang anda konsumsi harus mempunyai nutrisi yang pas.
Oleh karenanya, kami akan memberi resep minuman untuk detoksifikasi serta bersihkan badan Anda.
Dilansir Tokeinfo.com, tidak cuma dapat keluarkan racun, minuman ini dapat pula membakar kelebihan lemak di badan anda.
Serta menolong memperoleh bentuk badan ideal.
Saat paling baik untuk lakukan detoks itu yaitu di akhir pekan.
Sayuran serta biji-bijian tinggi likopen, sangatlah disarankan untuk dikonsumsi sepanjang sistem detoks berjalan.
Karena akan mempercepat sistem detoksifikasi.
Resep minuman penurun berat tubuh:
1 sendok teh lada
1 sendok teh jahe
2 sendok teh perasan lemon
1 sendok teh sirup maple (bisa dibeli di supermarket)
300 ml air
Jus semua bahan tersebut sampai tercampur dengan baik.
Saat paling baik untuk konsumsi minuman itu yaitu di malam hari saat sebelum tidur.
Resep minuman untuk mengeluarkan racun serta tingkatkan metabolisme:
4 siung bawang putih
6 sendok makan perasan lemon
2 buah tomat
6 buah es batu
500 ml air
Cara membuatnya sama sama seperti minuman di atas, tetapi dikonsumsi saat sebelum sarapan.
Selain mengonsumi minuman itu, disarankan juga mengonsumsi teh hijau sepanjang 2 hari.
Teh hijau tersebut haruslah tanpa ada gula atau pemanis buatan.
Serta sudah pasti imbangi dengan konsumsi sayuran serta biji-bijian.
Mau Turunkan Berat Badan? Minum 2 Gelas Air Sebelum Makan
Minum air putih ternyata bukan cuma perkara menghindari tubuh dari dehidrasi. Sebuah penelitian menemukan, minum dua gelas air putih setiap kali sebelum makan siang dan malam ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Dalam temuannya, para peneliti melaporkan bahwa minum air putih sebelum makan, mampu menurunkan berat badan sebanyak 2,2 kg lebih banyak daripada mereka yang melakukan diet tanpa kebiasaan minum air putih sebelum makan. Hasil ini didapat dalam waktu12 minggu.
Brenda Davy, profesor di Department of Human Nutrition, Foods and Exercise in the College of Agriculture and Life Sciences, Virginia Tech di Blacksburg, Virginia, dan penulis senior penelitian mengatakan awalnya mereka secara acak mengadakan penelitian antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan.
Penelitian dilakukan terhadap 48 relawan pria dan wanita yang sedang diet dengan mengurangi asupan kalori sebesar 75-90 kalori perhari dibarengi dengan minum air dua gelas tiap sebelum makan.
"Kami menemukan bahwa setelah 12 minggu, mereka berhasil mengurangi berat badan lebih banyak sekitar 2,2 kg dibanding pelaku diet yang tidak menambah asupan cairannya. Ini adalah cara mudah menurunkan bobot tubuh sekaligus menjaga tubuh terhidrasi dengan baik," kata Davy.
Air putih tidak mengandung kalori dan menimbulkan sensasi kenyang sebelum Anda menyuap makanan. Hasilnya, Anda jadi mengasup lebih sedikit makanan.
Menurut Davy, mengganti konsumsi minuman manis seperti teh manis atau sirup yang biasa menyertai Anda ketika makan, juga merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Sebagai contoh 350 ml mengandung 10 sendok teh gula, sama dengan 150 kalori.
National Academies' Institute of Medicine, menyarankan agar setiap orang mengikuti sinyal tubuh naturalnya, yaitu rasa haus, untuk menghitung kebutuhan cairan hariannya.
Federal Government menyarankan, Anda mengasup cairan sebanyak sembilan gelas perhari untuk wanita dan 13 gelas untuk pria.
Minum terlalu banyak juga dapat membahayakan kesehatan, menyebabkan intoksikasi atau keracunan cairan, kata Davy.
via: tribun sumsel